回老家，出去旅行，春节期间带着宝宝外出，很多爸爸妈妈担心宝宝会水土不服。老人们说，预防水土不服，最好的办法是，临走时带上家乡一撮土，到外地后兑水喝(沉淀一下)，特别管用。当然，这是个土办法，实际效用有待验证。还是听听营养师Rayman妈妈怎么说吧，学个几招，即使你家宝宝水土不服了，你也不至于手忙脚乱。
目的地的第一顿辅食很重要
今年过年，爸爸妈妈要带6个月大的然然回四川老家过年，行李、送人的礼物等都准备妥当，突然想起宝宝的问题了：然然最近开始吃辅食了，四川和杭州的口味不一样，然然的辅食怎么吃啊？
营养师Rayman妈妈：对于吃辅食的宝宝来说，到了目的地后的第一顿辅食很重要。可以用当地的水加上五谷做成粥。稍小的宝宝，尽量摄入单纯性食物，饮食以清淡、细软为主，三日为一种食物即可。
稍大的宝宝，吃了第一顿辅食后，每一顿添加一样新的食物，添加顺序是五谷、蔬菜、菌类、水果和动物性食材。头一天不建议吃生冷、油腻、添加盐的食物。
路途中尽量喝自己带的水
过两天，吕平准备带14个月大的宝宝回南方娘家，飞机一个多小时，汽车三个小时，她很担心宝宝会水土不服。“这回去广东，我和他爸都很担心。而且，我们这边是喝自来水的，娘家喝的是井水，我也担心宝宝无法适应。我总不能带很多水过去吧。”想起宝宝问题，吕平真想在杭州过年算了。
营养师Rayman妈妈：如果宝宝比较小，还在吃母乳，建议妈妈可以随时喝点白萝卜花椒水、山花生姜茶，这些东西有健脾暖胃的作用，可以防止妈妈感染风寒。妈妈拥有良好的体质是保证宝宝健康的前提。而且，妈妈在路上一定要多喝水，保持心情愉快，否则孩子吃了火奶，也可造成肠胃不适。
在路途中，要准备好暖水瓶，装满一路需要的水量。火车上的水杂质比较多，不建议饮用。到了目的地后，可以喝当地的水。一般情况下，从城市到农村，喝水不成问题，可以喝当地的井水。
上下车的时候一定要跟宝宝说明白，“爸爸妈妈要带宝宝去哪里要干什么”、“宝宝会看到谁”等。国外有研究表明，这种心理安慰对孩子的健康也会起到莫大帮助，别以为孩子小听不懂。
准备一些
预防水土不服的中药
营养师Rayman妈妈建议，带孩子出门最好备点中成药和中药，例如泄痢丹，可以预防水土不服。紫锥菊糖浆也不错，可增加抵抗力。也可自制一个配方屏风散，这个配方可以缓解因气候环境变化大造成的皮肤过敏、哮喘和呼吸道问题等症状，适合6个月以上的孩子服用。用黄风黄芪两钱、白术1钱、大枣4个、枸杞4-5个（宝宝有白舌苔的话，加两个龙眼干），加两杯水，煎成一杯水，每次喝1-2勺，三天内喝完。如果宝宝不喜欢这个配方的气味，可以加点奶油，制成玉屏奶油汤。
满月后的宝宝可以喝点婴儿大麦茶，如果买不到，可将大人喝的大麦茶稀释5倍以上（柠檬黄色）给宝宝喝，预防和缓解腹泻症状。
咳嗽的话，可以在吃的食物中加点柿子霜（柿子饼外面的那层白白的东西，中药店里有卖）。大便干，可以喝加热的杏仁露露。香菇是一种很好的食材，可以增强抵抗力，4个月大小的宝宝可以喝香菇水，6个月大后可以吃香菇粥。
■与过年相关
宝宝肚子胀气
可以多食萝卜鲫鱼汤
春节期间，因为好吃的东西太多，很多宝宝没有控制力，把小肚子撑得圆圆的。虽然吃饭睡觉都挺好的，但大便次数可能会减少。这是典型的胀气，跟摄入胀气食物过多有关系。爸爸妈妈们应该查找宝宝的饮食结构，可以多给宝宝食用萝卜鲫鱼汤等食物，把胃气“赶”出去。也可以用海盐包给宝宝热敷肚子，把宝宝肚子里的气排出去。另外可以用花椒小茴香、生姜等熬成水给宝宝饮用，同样可以排气。
放鞭炮、小狗叫或者追、玩得太兴奋、生人来往比较多等，都可能会使宝宝受惊。外面放鞭炮，太小的孩子不建议抱出门。因为鞭炮火药尘埃对3岁内孩子的呼吸系统是个不小的挑战。
过年期间，可以给孩子适当吃些安神的食物，如茯苓、小米、百合、大枣、莲子、枸杞、黄鱼。也可准备猴枣散、保婴丹，它们具有很好的安神定惊作用。
文/徐嫣嫣
http://xuyy.qnsb.com
■专家介绍
Rayman妈妈，中医世家，新加坡国际注册营养师，亚洲营养协会儿童营养中心理事，中国关爱成长行动组委员会国际交流中心婴幼儿营养顾问
这些食物可以安神定惊
